Dolor lumbar (4)

5. La siguiente rutina de ejercicios puede contribuir a mantener en forma su espalda. Flexión de rodillasá Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas.á Lentamente doble una rodilla hacia el pecho y manténgala allí durante unos 20 segundos.á Baje su pie hacia el suelo y repita lo mismo con su otra pierna.á Repita el ejercicio……